การบรรลุความสงบของจิตใจเป็นสิ่งที่ท้าทาย มันยิ่งยากขึ้นในเวลานี้เมื่อทุกสิ่งไม่แน่นอน โรคระบาดนี้ทำให้แผนการมากมายออกไปนอกหน้าต่าง เป็นกระบวนการก่อนที่จะมีความสงบภายใน ดังนั้นการไม่รู้สึกแบบนั้นในตอนนี้จึงไม่จำเป็นว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี เป็นเรื่องปกติที่จะต้องกังวลและมองโลกในแง่ร้าย สิ่งสำคัญคือการทำตามขั้นตอนเพื่อให้มีสุขภาพจิตที่ดี
ติดต่อกับคนที่คุณรัก
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการมีสุขภาพจิตที่ดีคือการติดต่อกับคนที่คุณรัก พวกเขาทำให้คุณมีสติ การอยู่ห่างกันเป็นเวลานานอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ การติดต่อกับพวกเขาทำได้ง่ายขึ้นในทุกวันนี้ด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย หากการทำให้แน่ใจว่าไม่เป็นไรจะช่วยให้คุณสบายใจได้ คุณก็ควรทำ
หาวิธีผ่อนคลายที่บ้าน
การอยู่บ้านตลอดเวลาไม่ได้หมายความว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น มันอาจจะเหนื่อยมากขึ้น ในขณะที่คุณอยู่บ้าน จิตใจของคุณก็อยู่ทั่วทุกที่ คุณกังวลเรื่องต่างๆ มากเกินไป ดังนั้นคุณควรหาทางผ่อนคลายแม้ไม่ได้ออกจากบ้าน คุณสามารถเริ่มงานอดิเรกใหม่หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ คุณควรลงทุนในสิ่งของที่สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้เช่น อาบน้ำอิสระ . คุณต้องการในห้องน้ำเพื่อให้คุณสามารถอาบน้ำได้นานขึ้นและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
รถ Nascar ราคาเท่าไหร่ครับ
ลองนั่งสมาธิ
การนั่งสมาธิสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายที่บ้านได้ มันอาจจะยากในตอนแรก แต่คุณสามารถพยายามต่อไปได้ คุณยังสามารถติดตามวิดีโอออนไลน์ที่จะสอนวิธีการทำสมาธิที่ถูกต้อง ข้อดีของการทำสมาธิคือทำให้จิตหลุดสo หลายสิ่งหลายอย่าง คุณจะจดจ่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้และลืมปัญหารอบตัวคุณ
ปฏิบัติตามระเบียบการด้านสุขภาพ
แมงดา ขาว vs เขียว
อาจมีบางครั้งที่คุณรู้สึกหวาดระแวงเพราะโรคระบาดนี้ คุณไม่รู้ว่าคุณสามารถติดเชื้อหรือใครก็ได้ในครอบครัว ช่วยได้ถ้าคุณปฏิบัติตามโปรโตคอลด้านสุขภาพทุกที่ที่คุณไป มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณรู้ว่าคุณมีโอกาสติดเชื้อน้อยลงด้วยการอยู่อย่างปลอดภัยเสมอ
คุยกับเพื่อน
คุณไม่ใช่คนเดียวที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก แม้แต่คนที่คุณรู้จักก็รู้สึกอย่างนั้น จะช่วยได้ถ้าคุณสามารถสื่อสารกับพวกเขาเพื่อที่คุณจะได้แบ่งปันความคิดของคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณรู้ว่าคนอื่นก็ทำตามขั้นตอนเดียวกัน คุณสามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
หลีกเลี่ยงการคิดมาก
คุณจะรู้สึกแย่เสมอถ้าคุณเอาแต่คิดถึงปัญหาที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา ทางเลือกที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการคิดมาก ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันปัญหาไม่ให้บานปลาย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถควบคุมความคิดของคุณได้ คุณสามารถตัดสินใจที่จะจดจ่อกับด้านบวก แทนที่จะจมอยู่กับสิ่งเลวร้ายที่กำลังเกิดขึ้น
อีกครั้ง มันไม่ง่ายเลยที่จะบรรลุความสงบในใจ มันใช้ได้กับทุกคน อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้หากคุณทำงานหนักเพื่อไปที่นั่น
