วิธีปลูกหนวดเคราให้หนาและเร็วขึ้น

หากคุณกำลังมองหาหนวดเคราที่หนาขึ้น มีหลายวิธีที่พิสูจน์แล้วสำหรับผู้ชายที่จะช่วยให้หนวดเครายาวเร็วขึ้นและเต็มอิ่มขึ้น นอกจากการกระตุ้นการเจริญเติบโตของหนวดเคราแล้ว การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและเคล็ดลับเหล่านี้จะส่งผลให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างแท้จริง

ต่อไปนี้คือวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้หนวดเคราหนาและเร็วขึ้น รวมถึงคำแนะนำและเคล็ดลับในการดูแลและดูแลเคราอย่างเหมาะสม

อย่าตัดหรือเล็มเคราของคุณ

หลายสัปดาห์หรือหลายเดือนแรกของการปลูกเคราเป็นสิ่งที่ท้าทายที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย คุณอาจมีอาการคัน ผิวแห้ง และรู้สึกอยากใช้ที่กันขนบนใบหน้าของคุณอย่างท่วมท้น

อย่ายอมรับความพ่ายแพ้: เครื่องหมายสี่สัปดาห์มักจะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงจากเคราเป็นหย่อมเป็นเคราเต็ม ความต้องการที่จะโกนหนวด เล็ม หรือแต่งหนวดต้องถูกขัดขืนในช่วงเวลานี้

หากคุณคิดว่าการโกนเคราจะทำให้เครากลับหนาขึ้น แสดงว่าคุณกำลังตกหลุมรักเรื่องเล่าของภรรยาเก่าที่มีรากฐานมาจากความเชื่อทางไสยศาสตร์ เมื่อผ่านช่วงเริ่มต้นสี่สัปดาห์ที่น่ารำคาญและเป็นที่ยอมรับได้ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเคราของคุณคือปล่อยทิ้งไว้ตามลำพัง

ดีท็อกซ์ร่างกายจาก thc

ครั้งเดียวที่คุณอาจต้องการแต่งหนวดเคราของคุณตั้งแต่เนิ่นๆ คือถ้าคุณกำลังวางแผนที่จะจัดทรงตอซังหนัก เครื่องตัดตอตอซังที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นในการดูแลความยาวที่เหมาะสมและตัดให้สะอาดแม้กระทั่งการตัด อย่าลืมหาเครื่องที่มีคะแนนสูงโดยการอ่านบทวิจารณ์เช่นนี้ เผยแพร่โดย MensHairstylesToday.com .

มุ่งมั่นที่จะปลูกผมบนใบหน้าของคุณ

บางทีคุณอาจเพิ่งตัดสินใจว่าถึงเวลาที่จะไว้หนวดเครา หรือบางทีคุณอาจไม่ได้โกนหนวดในช่วงสองสามวันที่ผ่านมาและคุณพร้อมที่จะกระโดดลงไปใน Beardville แล้ว ขั้นตอนแรกในการปลูกหนวดเคราให้หนาและรวดเร็วคือความมุ่งมั่น

มีกฎสี่สัปดาห์ที่คุณต้องยอมรับเพื่อรับมือกับผลข้างเคียงที่น่ารังเกียจจากการไว้หนวดเครา ในช่วงเวลานี้ คุณอาจจะต้องรับมือกับอาการคัน ความอึดอัด และ . สักสองสามสัปดาห์ เรียนรู้นิสัยการแต่งตัวที่ดี .

หากคุณสามารถผ่านขั้นตอนตอซังและอาการคันทั้งหมดได้ คุณจะเข้าใกล้การตระหนักถึงความฝันที่มีหนวดเคราที่ดุร้ายที่สุดของคุณอีกก้าวหนึ่ง ผมมนุษย์จะขึ้นประมาณครึ่งนิ้วต่อเดือน ดังนั้นโปรดอดทนรอกับกระบวนการนี้

เมื่อคุณผ่านจุดสี่สัปดาห์มาแล้ว หนวดเคราจะเริ่มเต็มที่นี่ และคุณจะมีความสุขที่ได้รอโคกเริ่มต้น

เมื่อสิ่งเร้าถัดไปมาตรวจ

กินวิตามิน

หากคุณมีผมที่แข็งแรง บางคนก็บอกว่าคุณมีสุขภาพโดยรวมที่ดีเช่นกัน นี้ไปสำหรับผมเคราเช่นกัน การรับประทานอาหารเสริมที่เหมาะสมและการรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของขนบนใบหน้า ทำให้เคราของคุณเต็มเร็วขึ้นและอิ่มขึ้น

เนื่องจากผมประกอบด้วยโปรตีน การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนจะทำให้คุณมีเคราที่แข็งแรงและแข็งแรง วิตามินที่มีบทบาทสำคัญ ในการเจริญเติบโตของเส้นผม ได้แก่ ทองแดง แมกนีเซียม สังกะสี วิตามิน D, B และ E และธาตุเหล็ก ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถพบได้ในผักและผลไม้สด

ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่ได้รับวิตามินเหล่านี้เพียงพอ ดังนั้น หากคุณไม่สามารถจัดเวลารับประทานอาหารที่สมดุลได้ อาหารเสริมสามารถเติมเต็มช่องว่างที่คุณขาดได้

ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ทานอาหารเสริม เช่น ไบโอติน วิตามินบีที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม และกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาที่มีน้ำมัน เช่น ปลาแซลมอนและปลาแมคเคอเรล

anavar สำหรับผู้หญิงผลข้างเคียง

รับส่วนที่เหลือบางส่วน

ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปลูกเคราหนา สาเหตุทั่วไปของระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำในผู้ชายคือการอดนอน ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลงอาจทำให้ผมร่วง ความต้องการทางเพศลดลง มวลกล้ามเนื้อลดลง และความเหนื่อยล้า

วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายคือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เนื่องจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นระหว่างการนอนหลับและลดลงในช่วงเวลาตื่นนอน

การอดนอนสร้างความเสียหายให้กับระบบต่างๆ ของร่างกาย ลดประสิทธิภาพงานด้านวิชาการ ความจำเสื่อมและการควบคุมแรงกระตุ้นลดลง ฮอร์โมนเพศชายมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตและความหนาของเส้นผม ดังนั้นเมื่อระดับฮอร์โมนลดลงเนื่องจากการอดนอน วิธีแก้ไขจึงเป็นเรื่องง่าย

นอนหลับพักผ่อนเป็นเวลาแปดชั่วโมงติดต่อกันในแต่ละคืน เปิดโอกาสให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนเพศชายที่สำคัญนี้ขึ้นใหม่

ลดความเครียดของคุณ

ความเครียดในชีวิตของคุณจะเพิ่มปริมาณคอร์ติซอลในร่างกาย ในที่สุดสิ่งนี้จะนำไปสู่ผลเสียต่อระดับเทสโทสเตอโรนของคุณ

ความเครียดยังสามารถบีบรัดหลอดเลือด เป็นการจำกัดการไหลเวียนของสารอาหารไปยังรูขุมขนของคุณ สิ่งสำคัญที่สุดคือความเครียดไม่ดีต่อสุขภาพหรือเคราของคุณ

หากคุณยังไม่ได้ทำ ให้หาวิธีจัดการกับความเครียดด้วยการฝึกหายใจ การทำสมาธิ หรือการออกกำลังกาย

มีการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิผลของยาบรรเทาความเครียดเหล่านี้ ซึ่งพิสูจน์ว่าการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตประจำวันของคุณและเส้นผมบนใบหน้าของคุณ

แสตมป์ตลอดกาลมีมูลค่าเท่าไหร่?

เริ่มกิจวัตรการออกกำลังกาย

พูดถึงการออกกำลังกาย ถ้าตอนนี้คุณไม่มีกิจวัตร ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่ม นอกจากการดีต่อสุขภาพโดยรวมแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งทั้งมีความสำคัญต่อรูขุมขนที่แข็งแรงและการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เพิ่มขึ้น

ไม่ว่าคุณจะเลือกออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือยกน้ำหนัก การออกกำลังกายใดๆ ที่ทำให้เลือดไหลเวียนและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเป็นประจำจะส่งผลดีต่อเคราของคุณ

บัตรคอนเสิร์ต justin bieber ราคาถูก

หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายมาสักระยะ ให้เริ่มช้าๆ และออกกำลังกายให้มากขึ้น หรือดีกว่านั้น หาผู้ฝึกสอนส่วนตัวเพื่อช่วยสร้างรากฐานด้านสมรรถภาพทางกายที่แข็งแกร่ง

ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเคราที่มีคุณภาพ

เมื่อพูดถึงการเจริญเติบโตของเครา การใช้น้ำมันเคราหรือบาล์มที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญในการปลูกและดูแลเส้นผมบนใบหน้าของคุณ มันจะเป็นประโยชน์กับคุณเสมอถ้าคุณจะเลือก a บาล์มที่คู่ควรกับเคราของคุณ . บาล์มสำหรับเคราที่ดีช่วยเพิ่มความแข็งแรง ให้ความชุ่มชื้น และให้ความชุ่มชื้นแก่เคราของคุณในขณะที่ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณด้วย

น้ำมันเคราที่ดีจะให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมและผิวหนังข้างใต้ ขจัดอาการคันและสะเก็ดที่มากับบริเวณที่หนวดเครา

เมื่อมองหาผลิตภัณฑ์สำหรับเคราที่เหมาะสม ให้พิจารณาสูตรที่ทำด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่ช่วยทำความสะอาด จัดแต่งทรง และทำให้เคราของคุณนุ่มขึ้น

ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันโจโจ้บามีข้อได้เปรียบ เนื่องจากโจโจ้บามีความคล้ายคลึงกับซีบัมที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ซึ่งทำให้เคราดูหนาขึ้นและฟูขึ้น

แชมพูและปรับสภาพเคราของคุณ

คุณดูแลเส้นผมบนศีรษะด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เป็นธรรมชาติ ปราศจากพาราเบน และปราศจาก SLS ตอนนี้ดูแลเคราของคุณในลักษณะเดียวกัน

เนื่องจากความหยาบของเครา ผมบนใบหน้าจึงไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวัน นี้สามารถนำไปสู่ความแห้งและผลัด สระผมสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เว้นแต่คุณมีผิวมันที่ต้องการการสระผมทุกวัน

ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในห้องอาบน้ำ ให้ชโลมครีมนวดผมดีๆ ไว้บนเคราและปล่อยให้มันนั่งสักสองสามนาทีจนกว่าคุณจะใช้นิ้วลูบไล้เส้นผมได้ การใช้ครีมนวดที่มีคุณภาพเป็นประจำจะทำให้ขนบนใบหน้าของคุณแข็งแรงและทำให้เคราดูหนาขึ้น