หากคุณเดินเข้าไปในร้านค้าโดยตั้งใจที่จะซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารฟิตเนส คุณจะเห็นว่ามีหลายประเภทและหลายยี่ห้อ และยังมีบางประเภทสำหรับการออกกำลังกายในระยะต่างๆ เช่น ก่อนออกกำลังกาย ระหว่างออกกำลังกาย หลังออกกำลังกาย เป็นต้น หาก คุณอยากลองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับออกกำลังกาย คุณอาจสงสัยว่าคุณควรทานยี่ห้อใด
อย่างไรก็ตาม หากคุณวางแผนที่จะลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการออกกำลังกายแบบตัวต่อตัว คุณไม่ควรกังวลว่าควรใช้ยี่ห้อใด แต่ให้เรียนรู้ข้อดีและข้อเสียของอาหารเสริมการออกกำลังกายและดูว่าสามารถช่วยทำให้กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้หรือไม่ แต่ก่อนอื่น มาดูว่าอาหารเสริมออกกำลังกายคืออะไร
การออกกำลังกายหรืออาหารเสริมฟิตเนสคืออะไร?
ไปตามคำจำกัดความของคำว่าอาหารเสริม ซึ่งหมายถึงการเพิ่มหรือเสริมบางอย่าง อาหารเสริมฟิตเนสหรือการออกกำลังกายคือสิ่งที่คุณสามารถบริโภคเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการฝึกซ้อมของคุณ พวกมันสามารถช่วยให้คุณเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ ทำให้คุณกระฉับกระเฉงมากขึ้น ปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณ ฯลฯ แต่จริงๆ แล้วพวกมันทำมาจากอะไรกันแน่? แต่ละแบรนด์มีชุดส่วนผสมของตัวเองที่พวกเขากล่าวว่าสามารถปรับปรุงกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณต่อไปได้
ส่วนผสมเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ของการวิจัยและศึกษาเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์นับไม่ถ้วน และวิธีที่สามารถช่วยเราให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากกิจวัตรการออกกำลังกายของเรา อย่างไรก็ตาม ส่วนผสมบางอย่างอาจไม่ดีต่อร่างกายของคุณ อย่าเพิ่งเลือกสุ่มแล้วเริ่มรับ ก่อนจะเลือกของบางอย่าง คุณควรศึกษาแบรนด์ก่อนและดูรายการส่วนผสม
นอกจากนี้ ให้ค้นหาเว็บไซต์ของพวกเขาและดูว่าคุณสามารถหาคำรับรองที่พูดถึงผลิตภัณฑ์ของตนได้หรือไม่ โปรดจำไว้ว่า มีอะไรมากมายให้เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารเสริมสำหรับการออกกำลังกาย และคุณควรศึกษาแบรนด์ที่คุณเลือกก่อนที่จะนำเข้า นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่า ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ถูกกฎหมายและควรยอมรับความเสี่ยงของคุณเอง ที่กล่าวว่านี่คือข้อดีและข้อเสียของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมการออกกำลังกาย
แม้ว่าอาหารเสริมออกกำลังกายจะช่วยให้คุณรักษาร่างกายให้แข็งแรงและออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ก็ควรบริโภคในปริมาณที่น้อยเท่านั้น จำไว้ว่ามันเป็นอาหารเสริม ซึ่งหมายความว่ามันควรจะเป็นส่วนเสริมสำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ ไม่ใช่ส่วนสำคัญ นอกจากนี้ การเลือกแบรนด์ที่เหมาะกับคุณเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นจงเลือกแบรนด์ของคุณอย่างระมัดระวังมากขึ้น
