โรเชสเตอร์ครองอันดับหนึ่งเมืองที่มีรูปแบบการนอนที่เครียดมากที่สุด

ผลการศึกษาล่าสุดระบุว่า Rochester เป็นหนึ่งในเมืองที่มีอาการนอนไม่หลับมากที่สุดในโลก

ตั๋ว jojo มีทแอนด์กรีท

เครื่องมือวิจัยที่ชื่อว่า TensiStrength ใช้เวลาในการวิเคราะห์ทวีตที่พูดถึงรูปแบบการนอนหลับที่เกิดจากความเครียด และเห็นได้ชัดว่าชาวเมืองโรเชสเตอร์มีรูปแบบที่เครียดที่สุด

ซอฟต์แวร์ Twitter API ดึงทวีตที่มีเงื่อนไขเช่น นอนหลับ หลับ งีบหลับ และตื่น จากนั้น TensiStrength ก็ใช้แท็กตำแหน่งบนทวีตเพื่อระบุตำแหน่ง

การศึกษานี้จัดทำโดย Mornings.co ซึ่งเป็นบล็อกเกี่ยวกับที่นอนและหมอนจากสหราชอาณาจักร

ผลการศึกษาอื่นๆ ยังพบว่า ชิลีเป็นประเทศอันดับหนึ่งสำหรับการนอนหลับอย่างตึงเครียด Alabama เป็นรัฐอันดับหนึ่งที่มีอัตราความเครียดในการนอนหลับสูงสุด และ Liverpool และ Manchester ในสหราชอาณาจักรเป็นเมืองที่สูงเป็นอันดับสองและสามสำหรับการนอนหลับที่ตึงเครียด .

CDC แนะนำให้ผู้ใหญ่นอน 7 ชั่วโมงขึ้นไปเพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและ 8-10 ชั่วโมงสำหรับเด็ก อย่างไรก็ตาม นักเรียนมัธยมปลายส่วนใหญ่มีเวลาน้อยกว่า 8 ชั่วโมงในคืนเรียน

เส้นขาว แมงดา vs เส้นเลือดแดง

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากผู้ใหญ่ที่นอนหลับน้อยกว่าที่ควรจะเป็น ได้แก่ โรคอ้วน การไม่ออกกำลังกาย โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน และภาวะซึมเศร้า

ตั๋วสำหรับ fall out boy

ผู้อยู่อาศัยบนชายฝั่งตะวันออกดูเหมือนจะได้รับผลกระทบอย่างมากจากการนอนไม่หลับในอัตราที่สูงกว่าพื้นที่อื่นในประเทศ

ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าแสงไฟและเมืองต่าง ๆ เป็นสาเหตุ และ American Academy of Sleep Medicine เรียกว่าความผิดปกติของการนอนหลับจากสิ่งแวดล้อม

นี่คือเคล็ดลับบางส่วนจาก ดร.โจนาธาน มาร์คัส ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของมหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ เพื่อช่วยสร้างนิสัยการนอนที่ดีขึ้น:

• นอนหลับในปริมาณที่คุณต้องการเท่านั้น - การนอนหลับที่มากเกินไปอาจทำให้การนอนหลับกระจัดกระจายและตื้น
• ตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• ทำให้ห้องที่คุณหลับใหลในที่เงียบและมืด
• ถ้าไม่เหนื่อยอย่าพยายามนอน แทนที่จะทำบางอย่างเช่นการอ่านหรือฟังเพลงเพื่อให้จิตใจไม่หลับ
• อย่าดูนาฬิกาเวลาพยายามจะนอน