ช่วงเวลาปลอดภัย: สุขภาพจิตมีความสำคัญในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ในขณะที่ทุกคนต่างเว้นระยะห่างทางสังคม หยุดเชื้อ และตอนนี้สวมหน้ากาก สิ่งเหล่านี้สามารถล้นหลามทั้งทางอารมณ์และจิตใจ การดูแลสุขภาพจิตในช่วงการระบาดของ COVID-19 จะมีความสำคัญต่อสวัสดิภาพโดยรวมของเราในตอนนี้และเมื่อการระบาดสิ้นสุดลง

6 เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพจิต:

แมงดาเขียว vs แมงดาแดง

• หลีกเลี่ยงการเก็งกำไร – ติดตามแหล่งข้อมูลของหน่วยงานด้านสุขภาพอย่างเป็นทางการ เช่น CDC
• ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสุขอนามัย - ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ ปิดหน้าเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ และอยู่บ้านหากคุณป่วย
• เชื่อมต่ออยู่เสมอ - ติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวเป็นประจำ การโทรด้วยเสียงทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ .
• ยึดมั่นในกิจวัตรประจำวันของคุณ – กระฉับกระเฉง กินอาหารเพื่อสุขภาพ และใช้เวลาอย่างผ่อนคลาย
• พูดคุยกับครอบครัวของคุณ – สนทนาเกี่ยวกับการระบาด แต่หลีกเลี่ยงการจดจ่อกับมันมากเกินไป
• จัดการวิธีติดตามการระบาดของคุณ – รับทราบข้อมูลและกำหนดขีดจำกัดการบริโภคข่าวสาร

#AVoiceCallWorksWonders

Safety Moment เป็นคุณลักษณะรายเดือนที่เขียนโดย Kyle Black จาก Seneca Meadows